-
Varno plačevanje
-
STORITEV ZA STRANKE
-
Anti-doping
Moja košarica
Moja košarica
-
Varno plačevanje
-
STORITEV ZA STRANKE
-
Anti-doping
Triatlon
Nasveti za uspešen triatlon, kaj zajtrkovati pred vzdržljivostnimi športnimi aktivnostmi ... Oglej si datoteke prehranskih treningov Isostar, ki ti bodo zagotovile nekaj prehranskih osnov za optimizacijo učinkovitosti.
PREBAVNA TOLERANCA NAPITKA HYDRATE & PERFORM
Športniki se pogosto soočajo s prebavnimi težavami, ki lahko močno ovirajo njihove športne dosežke. Te težave se lahko pokažejo kot refluks, slabost, črevesni krči, napenjanje ali driska.
PREDNOSTI KOMBINIRANJA VEČ VIROV
Danes je jasno, da morajo športniki uživati ogljikove hidrate tako med pripravami kot pred udeležbo na športnem dogodku (Jeukendrup AE, 2004).
KOFEIN IN ŠPORTNI REZULTATI
Številnim izmed nas kofein predstavlja del vsakdanje prehrane. Je ena izmed najpogosteje zaužitih molekul na svetu in najdemo ga v več kot 60 rastlinskih vrstah, med katerimi so najbolj znani kava...
Pozitivni učinki spiruline na telesno vadbo
Naravna spirulina je dobro prehransko dopolnilo za športnike, saj je bogata z beljakovinami, ki pomagajo povečati in vzdrževati mišično maso.
Vsakodnevna prehrana plavalcev
Ne glede na razlog plavanja je uravnotežena prehrana bistvena dopolnitev treninga.
Sindrom pretreniranosti
Pazite se pretreniranosti sredi sezone, saj pogosto izvira iz neravnovesja med volumnom ali intenzivnostjo treninga in obdobji okrevanja. Zakaj pride do pretreniranosti? Kako jo lahko odpravimo?
Energijski sistemi
Ne glede na to, ali ste bodybuilder, tekač na 400 m ali kolesar, vsaka vrsta aktivnosti potrebuje poseben energijski sistem odvisno od trajanja in intenzivnosti.
Najboljše prakse v športu
Kakšne so zdrave prehranjevalne navade pred treningom ali tekmovanjem za optimalne rezultate?
Presnova energije in vadba
Mišice se krčijo z vsakim gibom in naporom, za kar pa je potrebna energija: ATP. Od kod sploh prihaja?
Polnjenje glikogenskih zalog za vzdržljivostna tekmovanja
Ko je tekmovanje tako rekoč pred vrati, je pomembno, da si povečate zaloge energije in tako poskrbite za svoj uspeh na vzdržljivostnem dogodku.
Vzroki dehidracije
Telesna vadba pospeši proizvodnjo toplote, ki poviša telesno temperaturo in sproži samodejni pojav regulacije: znojenje.
Kisik in VO2 max
Kisik seveda potrebujemo za preživetje, še večje potrebe po kisiku pa imamo, če se ukvarjamo s športom. Kisik prejmemo edino z dihanjem. Zakaj sta kisik in VO2 max tako pomembna?
Podrobneje o mišicah
Mišice so odgovorne za vsak naš gib, naj bo nameren ali ne. A kako so sestavljene? Kako delujejo? Katera hranila sprožijo njihovo krčenje?
Vrnitev v telesno aktivnost: izognite se prepadu!
Vrnitev v športno aktivnost ni vedno enostavna. Če si vzamete čas in preverite, ali imate izpolnjene vse pogoje, boste lažje spet prišli v formo na optimalen način.
Ključni trenutki v športni prehrani
V zadnjih dvajsetih letih je športna prehrana doživela resnično velik razmah in je vsem na dosegu. Vendar pa morajo novinci, ki se želijo preizkusiti v tekmovanjih, upoštevati nekaj ključnih dejstev.