-
Varno plačevanje
-
STORITEV ZA STRANKE
-
Anti-doping
Moja košarica
Moja košarica
-
Varno plačevanje
-
STORITEV ZA STRANKE
-
Anti-doping
Cilji
Prednosti pravilne hidracije, zakaj uživati ogljikove hidrate med vadbo, cilji okrevanja ... Preberi si o Isostar prehranskih nasvetih glede prehrane med vadbo.
PREBAVNA TOLERANCA NAPITKA HYDRATE & PERFORM
Športniki se pogosto soočajo s prebavnimi težavami, ki lahko močno ovirajo njihove športne dosežke. Te težave se lahko pokažejo kot refluks, slabost, črevesni krči, napenjanje ali driska.
PREDNOSTI KOMBINIRANJA VEČ VIROV
Danes je jasno, da morajo športniki uživati ogljikove hidrate tako med pripravami kot pred udeležbo na športnem dogodku (Jeukendrup AE, 2004).
KOFEIN IN ŠPORTNI REZULTATI
Številnim izmed nas kofein predstavlja del vsakdanje prehrane. Je ena izmed najpogosteje zaužitih molekul na svetu in najdemo ga v več kot 60 rastlinskih vrstah, med katerimi so najbolj znani kava...
Pozitivni učinki spiruline na telesno vadbo
Naravna spirulina je dobro prehransko dopolnilo za športnike, saj je bogata z beljakovinami, ki pomagajo povečati in vzdrževati mišično maso.
Vsakodnevna prehrana plavalcev
Ne glede na razlog plavanja je uravnotežena prehrana bistvena dopolnitev treninga.
Telesna pripravljenost za ultramaraton
Ultramaraton je tek na razdalje, daljše od 48 km. Obsega dogodke, kot so npr. 100 km, 24 h, 48 h in 6-dnevna tekmovanja.
Rekreativni maratonci: kako izgubiti tistih nekaj odvečnih kilogramov?
Pri maratonu je rezultat delno povezan tudi s telesno težo. Če so profesionalni maratonci kot izklesani za ta šport, pa to ne velja za rekreativne maratonce. Kaj lahko ukrenete?
Najboljše prakse v športu
Kakšne so zdrave prehranjevalne navade pred treningom ali tekmovanjem za optimalne rezultate?
Polnjenje glikogenskih zalog za vzdržljivostna tekmovanja
Ko je tekmovanje tako rekoč pred vrati, je pomembno, da si povečate zaloge energije in tako poskrbite za svoj uspeh na vzdržljivostnem dogodku.
Prehrana za ultramaraton
Vsak ultramaratonec se med tekmovanjem ali treningom sooča s težavo hidracije in prehrane v točki, ko vadba že traja nekaj ur.
Vzroki dehidracije
Telesna vadba pospeši proizvodnjo toplote, ki poviša telesno temperaturo in sproži samodejni pojav regulacije: znojenje.
Podrobneje o mišicah
Mišice so odgovorne za vsak naš gib, naj bo nameren ali ne. A kako so sestavljene? Kako delujejo? Katera hranila sprožijo njihovo krčenje?
Vrnitev v telesno aktivnost: izognite se prepadu!
Vrnitev v športno aktivnost ni vedno enostavna. Če si vzamete čas in preverite, ali imate izpolnjene vse pogoje, boste lažje spet prišli v formo na optimalen način.
Koristi teka na smučeh za trail tekače
Intervju s Xavierjem Thevenardom o teku na smučeh polovico leta.
Maraton: dejavniki, ki slabšajo rezultate
Med maratonom ali vzdržljivostnim dogodkom sta izpraznitev glikogena in dehidracija dva glavna dejavnika slabe učinkovitosti.