LUCIE JAMSIN

Amoureuse du sport depuis mes premiers pas, c’est tout naturellement que j’ai effectué un cursus universitaire en STAPS. Je me suis arrêtée à la Licence car en parallèle, j’exerçais déjà la profession de Sapeur-Pompier Professionnel.

Sans surprise, je consacre la plupart de mon temps libre à faire du sport, et surtout à courir.

J’adore aussi voyager alors mes vacances sont l’occasion de découvrir les plus belles régions du globe, toujours en courant !

J’ai commencé très tôt, à 4ans par de la gymnastique. Après un passage par le VTT, la boxe anglaise puis la boxe américaine, je me suis tournée vers l’athlétisme vers 12ans. Depuis je suis passionnée par cette activité.

Pendant toute l’adolescence, mon parcours en athlé a été très moyen. Il aura fallu attendre mes 21 ans pour que je reprenne la course à pieds (après 2 ans d’arrêt) et que je décolle enfin.

Une renaissance sur la route et en cross d’abord ; puis une ré-orientation en 2014 sur le trail, grâce à mon entraineur, Philippe Propage.

Parce que la course à pieds est incontestablement porteuse de valeurs :

Humilité

Goût de l’effort

Dépassement de soi

Partage

C’est avec ces valeurs que j’ai grandi en entrant dans un club d’athlétisme, et avec lesquelles je me suis construite.

Plus spécifiquement pour le trail :

Chaque dimanche, les trails organisés aux 4 coins de la France sont des lieux d’échange, de partage, de convivialité. Bref, de grandes fêtes du sport où tout le monde y trouve sa place (élites et novices ; enfants et parents ; hommes et femmes). Et ça, j’adore !!!

Ma première sélection en Equipe de France de course en montagne parce que ça représentait MON rêve d’enfant, et un long chemin parcouru pour y parvenir !!

Ça a marqué le début d’une aventure humaine formidable avec toute l’Equipe, et ça continue aujourd’hui !!

Je m’entraine entre 7 et 12 fois par semaine, avec un jour de repos complet obligatoire.

Cela peut représenter jusqu’à 20h d’effort par semaine.

Voici une semaine type :

Lundi : Repos

Mardi :

1/ Séance de VMA courte ou Séance de côtes courtes

2/ Footing de récup 45’ à 1h

Mercredi : Footing 1h15 à 2h

Jeudi :

1/ Séance de fractionné (Seuil)

2/ Footing de récup 45’ à 1h

Vendredi : Footing 1h 

Samedi :

Sortie longue 1h30 à…..

Ou

Séance de côtes

Dimanche : Sortie longue de 2h à 5h (parfois en format rando course)

Indéniablement !!

Oui, je fais attention à ce que je mange, tant pour assurer un apport calorique suffisant que pour ne pas prendre de poids.

Je veille à avoir une alimentation variée et équilibrée, qui plus est, de qualité.

Et comme tous les sportifs, je suis gourmande alors les repas sont de vrais moments de plaisir.

J’ai accepté d’intégrer le Team Isostar parce que j’y voyais la chance de pouvoir partager ma passion avec une belle bande de copains.

Ce qui compte pour moi, c’est de pouvoir me retrouver entourée. Isostar est un team familial où nous avons la possibilité de nous retrouver régulièrement lors de courses ou de stages. C’est le top !!

Et bien sûr, faire partie du team nous permet de courir avec des équipements de qualité.

Je n’oublie pas non plus les produits Isostar à proprement parlé, produits indissociables de nos performances.

Je pratique le vélo de route, en complément de la course à pieds pour éviter les traumatismes liés aux impacts du sol. Parfait pour la récup en remplacement d’un footing ; idéal pour faire du volume à la place d’une sortie longue ; et activité compensatrice en cas de blessure.

Je fais également de l’aquajogging lorsque je suis interdite de chausser les runnings. Cela me permet de conserver l’endurance et la musculature de l’ensemble du corps ; ainsi que le cardio avec des séances de fractionné dans l’eau : Tout un programme !!

Je manque encore d’expériences pour pouvoir dire clairement ce que je préfère mais il est sûr que j’affectionne les courses assez longues (de 40 à 60 kms).

J’habite le Pas de Calais alors ici, no mountain, pas de déniv et pas de technique.. Cela rend mes entrainements aux trails assez compliqués mais je prends beaucoup de plaisir à courir en montagne, surtout lorsque c’est technique et qu’il y a du déniv.