-
Varno plačevanje
-
STORITEV ZA STRANKE
-
Anti-doping
Moja košarica
Moja košarica
-
Varno plačevanje
-
STORITEV ZA STRANKE
-
Anti-doping
Trenutki uporabe
Pri športni prehrani improvizacija ni možna. Oglej si vse prehranske prispevke Isostar in poišči odgovore na vsa vprašanja o prehrani športnika pred, med in po vadbi.
PREBAVNA TOLERANCA NAPITKA HYDRATE & PERFORM
Športniki se pogosto soočajo s prebavnimi težavami, ki lahko močno ovirajo njihove športne dosežke. Te težave se lahko pokažejo kot refluks, slabost, črevesni krči, napenjanje ali driska.
PREDNOSTI KOMBINIRANJA VEČ VIROV
Danes je jasno, da morajo športniki uživati ogljikove hidrate tako med pripravami kot pred udeležbo na športnem dogodku (Jeukendrup AE, 2004).
KOFEIN IN ŠPORTNI REZULTATI
Številnim izmed nas kofein predstavlja del vsakdanje prehrane. Je ena izmed najpogosteje zaužitih molekul na svetu in najdemo ga v več kot 60 rastlinskih vrstah, med katerimi so najbolj znani kava...
Pozitivni učinki spiruline na telesno vadbo
Naravna spirulina je dobro prehransko dopolnilo za športnike, saj je bogata z beljakovinami, ki pomagajo povečati in vzdrževati mišično maso.
Vsakodnevna prehrana plavalcev
Ne glede na razlog plavanja je uravnotežena prehrana bistvena dopolnitev treninga.
Sindrom pretreniranosti
Pazite se pretreniranosti sredi sezone, saj pogosto izvira iz neravnovesja med volumnom ali intenzivnostjo treninga in obdobji okrevanja. Zakaj pride do pretreniranosti? Kako jo lahko odpravimo?
Telesna pripravljenost za ultramaraton
Ultramaraton je tek na razdalje, daljše od 48 km. Obsega dogodke, kot so npr. 100 km, 24 h, 48 h in 6-dnevna tekmovanja.
Rekreativni maratonci: kako izgubiti tistih nekaj odvečnih kilogramov?
Pri maratonu je rezultat delno povezan tudi s telesno težo. Če so profesionalni maratonci kot izklesani za ta šport, pa to ne velja za rekreativne maratonce. Kaj lahko ukrenete?
Najboljše prakse v športu
Kakšne so zdrave prehranjevalne navade pred treningom ali tekmovanjem za optimalne rezultate?
Polnjenje glikogenskih zalog za vzdržljivostna tekmovanja
Ko je tekmovanje tako rekoč pred vrati, je pomembno, da si povečate zaloge energije in tako poskrbite za svoj uspeh na vzdržljivostnem dogodku.
Prehrana za ultramaraton
Vsak ultramaratonec se med tekmovanjem ali treningom sooča s težavo hidracije in prehrane v točki, ko vadba že traja nekaj ur.
Vzroki dehidracije
Telesna vadba pospeši proizvodnjo toplote, ki poviša telesno temperaturo in sproži samodejni pojav regulacije: znojenje.
Kisik in VO2 max
Kisik seveda potrebujemo za preživetje, še večje potrebe po kisiku pa imamo, če se ukvarjamo s športom. Kisik prejmemo edino z dihanjem. Zakaj sta kisik in VO2 max tako pomembna?
Recept za uspeh na 100 km
Kot vsaka vzdržljivostna vadba je tudi 100 km zahteven dogodek. Kakšna je uspešna prehranska strategija? Kaj je boljše: tekoča, poltekoča ali trdna hrana? Berite dalje.
Vrnitev v telesno aktivnost: izognite se prepadu!
Vrnitev v športno aktivnost ni vedno enostavna. Če si vzamete čas in preverite, ali imate izpolnjene vse pogoje, boste lažje spet prišli v formo na optimalen način.